4 portioner 748 kalorier
187 kalorier/portion



ingredienser
500 gram yoghurt mini 0.1%
200 gram jord gubbar
1.5 dl flor socker
toppa med
jord gubbar



Mixa alla ingredienser i en matberedare och ställ in i en bunke i frysen. Det tar ungefär 1,5 timme för glassen att frysa. Rör runt i den ett par gånger med en gaffel under tiden så att den blir luftig. Servera i glas med myntablad.

10 muffins 1240 kalorier
124 kalorier/muffins



ingredienser
2 dl mald söt mandel
2 ägg
1 1/2 tsk kakao pulver 20-22% fett
2 1/2 msk hermesetas lätt strö
100 gram smör 80% fett
1/2 tsk fiber husk
1/2 tsk bak pulver

10 portioner 840 kalorier
1 portioner 84 kalorier



ingredienser
2,0 dl Kokosflingor torkade
2,0 st Ägg rått
40,0 gram choklad över 70%
33,5 gram Smör 80% fett

Ingredienser:
3,0 dl (gryn) Havregryn ångprep el havremjöl
1,5 dl Vetemjöl berik
1,5 dl (Strösocker) Socker
130,0 gram Smör 80% fett
2,0 tsk Bakpulver
1,0 dl Russin
1,0 tsk vaniljsocker
Antal kcalorier: 96 / portion
25 portioner



Blanda alla ingredienser till en fast deg. Dela sedan i lagom stora kakor ca en cm breda. Lägg på en plåt med papper och grädda i ugn ca 15 minuter 175 grader.
25 kakor/2500 kalorier

3,0 dl Keso färskost 4% fett
3,0 msk Crème fraiche 34% fett
3,0 dl Hallon frysta
3,0 msk (Florsocker) Socker
4,0 tsk Hallonsylt



Serveringstips:
Servera gärna med kaffe- kryddat med kanel.



4 portioner 486 kalorier

hej, jag ska göra en kalorisnål glass och jag tänkte lägga ut receptet på bloggen ;)
här har ni det!
(ställ frysen på snabb frysning två timmar innan)

4 1/2 dl yoghurt mini 0,1% blåbär
valfria bär

Blanda ingredienserna ställ in i en plastburk lr muffinsformar, ställ in yoghurten och bären i frysen och låt det frysa och ta ut efter det har fryst, toppa med bär och frukt och myntablad!

jag ska ha 50 gram mango och blanda i glassen och 49 gram ananas och toppa på glassen ;)
(glassen är 4 portioner)

yoghurten är 157,5 kalorier (utan bär lr frukt)
39,375 kalorier/portion
med bären jag ska ha
ananas: 26,95 kalorier
mango: 34,5 kalorier
74,95 kalorier/portion


be right back babes!

ingredienser
250 gram kesella lätt
2 krm salt
30 gram kakao
2,5 tsk bakpulver
30 gram glutenfri mjöl
30 gram self chokladprotein
20 gram sötningsmedel
3 äggvitor


gör såhär:
Vispa ägg och sötningsmedel poröst. Blanda bakpulver, kakao, och salt i en bunke. Blanda ner äggsmeten tillsammans med kesellan. Häll det i en smord form. Grädda i nedre delen av ugnen på 200 C i ca 15 min

näringsvärde 100 gram

• Kcal 119
• Protein 12g
• Kolisar 6g
• Fett 3g