tja, imån ska jag försöka att hinna med att gå en promenad innan frukosten, jag har ätit mycket kalorier idag och det kan vara bra om jag gör mig av med det ;)

och mamma och min mammas sambo ska äta tacos imån men det får jag stå emot, och på mat schemat i skolan, står det 'önskad måltid' hhm undrar var det är ;) det märker vi nog, jag tycker att det kan vara massa sallad!! ocb vatten, kaffe och grönt te.. JAAM!



om ni blir extremt sugna på något sött och inte tycker att ni kan äta något med 500 kalorier så tycker jag att ni kan kolla på dom här recepten:

Exotisk fruktsallad med en klick kesella – Frukt tillfredsställer sötsuget samtidigt som det ger vitaminer, mineraler och fibrer. Det är ofta det där plockandet man är ute efter när man är sugen. Skär därför gärna frukten, även om du bara ska ta ett äpple.

Yoghurtdip och grönsaker – Köp en påse med dipmix. Med yoghurt och grönsaker blir dippandet mycket nyttigare än med chips och dip gjord på gräddfil.

Lite nötter – Nötter är nyttigt men innehåller mycket kalorier. Ta inte fram en hel påse utan ät 10–12 stycken.

Rostade, saltade sojabönor eller kikärtor – Ett kalorisnålare alternativ till nötterna. De innehåller en hel del protein och mättar lite, vilket gör att suget minskar även om man inte äter av hunger. De ger också det eftertraktade plockandet.

Salta pinnar eller popcorn

– Nyttigare än chips, absolut. Tänk emellertid på vilken mängd du äter. Att äta en hel påse popcorn är ungefär som att äta tre smörgåsar.

 

frukt/bär och keso

- Keso är jätte gott och det går att använda i den mesta matlagning, keso är inte bara gott det är kalorisnålt!!