detta ger dig 100 kalorier
7 geléhallon
½ glassbåt
400g sockerärtor
18g mörk choklad
1 småkaka (20g)
1 glas juice (2dl) (i juicer är det olika mycket kalorier som det mesta annat men i dom flesta juicer är det mycket socker och fruktsocker)
5 skivor skinka
10 tomater
2 äpplen
1 banan
1 kg gurka
400g grönsaker (broccoli, blomkål etc)
4 morötter
2 skivor 17% ost
½ dammsugare (20g)
½ chokladboll (tex delicato)
1 dl kokt ris
1 ½ dl kokt pasta
38g köpt pizza
80g biff


om du går en halvtimme tar du alltså bort 100 kalorier
tänk då om du äter en pizza med 1000 kalorier och behöver gå i 5 timmar för att gå bort den!!