limpa
30 portioner
75 kalorier/portioner
ingredienser
3,0 dl Dinkelmjöl - Speltmjöl
3,0 dl Rågmjöl fullkorn
0,5 dl (Hela) Linfrön torkade
0,5 dl Solrosfrön torkade
0,5 dl Pumpafrön squashfrön torkade
1,0 tsk (Fint) Havssalt
6,0 dl (naturell yoghurt 3%) Yoghurt naturell 3 % fett
1,5 tsk bikarbonat
1,0 dl (Kross) Rågkross rågflingor ångprep
1. Sätt ugnen på 175 grader. Smörj en avlång form och bröa med ex. sesamfrö (eller vetekli)
2. Rör ihopa alla torra igredienser i en skål
3. Rör ihop med yoghurten och lägg över i formen
4. Grädda i ugnen i cirka 40-45 minuter
Kommentarer
Trackback
