kyckling gryta
3 portioner
207 kalorier/portioner
ingredienser
250,0 gram Kycklingbröstfilé u skinn
1,0 tsk Olivolja
100,0 gram Champinjoner
150,0 gram Squash - zucchini
75,0 gram Paprika röd
1,0 tärning Kycklingbuljong
1,0 msk Tomatpuré konc konserv
2,0 klyfta(or) Vitlök
90,0 g Rödlök
50,0 gram Purjolök
125,0 g Cocktailtomater
2,5 dl Milda Minimat 7% fett
1,0 msk Färskpressad apelsinsaft
1. Skär kyckling, lök, vitlök och grönsaker i bitar. Fräs kycklingbitarna i oljan. Då dessa fått lite färg tillsätts alla grönsaker utom cocktailtomaterna.
2. Fräs några minuter och tillsätt sedan milda minimat, tomatpuré, buljongtärning, saft, salt och peppar efter smak. Låt koka 15 minuter.
Kommentarer
Trackback
